Même si je n'ai pas encore écrit beaucoup de messages ici, j'ai déjà entamé ma 3ème semaine de rééducation alimentaire et voici les résultats pour l'instant.
Départ : 27.08.2009 - 101 kg
02.09.2009 - 99.5 kg
09.09.2009 - 98.9 kg
Après avoir défini clairement les objectifs, il faut se donner les moyens.
J'ai lu, réfléchi, à ce que j'aimais et à ce que je n'aimais pas.
Il va falloir tenir sur le long terme, et la condition pour tenir sur le long terme, est que ce soit un plaisir. Je n'ai pas envie de prononcer le mot régime ; j'en a fait plusieurs fois, certaines fois je suis arrivée à mes objectifs, d'autres non et pour finir j'ai même repris du poids.
J'ai envie d'une méthode où je puisse manger de tout, mais en quantité raisonnable. J'ai envie de voir mon projet comme une nouvelle façon de vivre, et d'en profiter pour redécouvrir la cuisine autrement.
J'ai envie que ce projet soit du temps que je m'accorde à moi même, et qu'à la fin ce soit quelque chose que je sois fière d'avoir réussi.
J'ai envie de prendre des photos, de faire de ce projet quelque chose de gai.
J'ai décidé d'essayer de perdre certaines mauvaises habitudes et d'en prendre de bonnes.
Les mauvaises habitudes à perdre :
- Arrêter de grignoter
- Arrêter de penser plus ou moins consciemment que je ne suis pas capable d'y arriver
Les bonnes habitudes à prendre :
- Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour
- Boire au moins 2L d'eau par jour
- Pratiquer une activité physique régulière, et douce pour commencer : marche, natation ... essayer d'être au grand air au mois 3 fois/semaine dont un après midi / week end si le temps le permet.
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Bonjour,
Je suis une femme de 44 ans et comme beaucoup j'ai des problèmes de poids.
Pour l'historique, adolescente et jusqu'à la naissance de mon 1er enfant, j'étais un peu ronde. 70/75 kgs pour 1m70 (1m71 exactement ..sourire)
Puis miracle, l'allaitement de mon 1er bébé m'a fait maigrir (63 kgs). 2ème enfant deux ans plus tard, j'ai pris 14 kgs et mis 18 mois à les reperdre.
Puis 3ème enfant, j'ai pris 16 kgs, le problème est que je n'ai pas réussi à les perdre. Ensuite il y a eu des années avec pas mal de bouleversements dans notre famille, j'ai fait une dépression ... je suis en plus une personne qui ne sais pas bien gérer son stress (ou je déprime ou je grignotte). Bilan : une explosion de la courbe de poids. Suite à des efforts sur plusieurs mois, en septembre 2008 j'avais perdu 12 kg. Puis à nouveau des problèmes l'année dernière et je suis revenue à mon point culminant.
Alors sur ce blog j'aimerais consigner mes réflexions, mes progrès( j'espère en faire ..sourire...). Je sais qu'il y a déjà beaucoup de blog de régimes, mais peut être certaines personnes auront elles plaisirs à venir ici de temps en temps (j'espère).
J'aimerais rendre cet endroit assez attrayant avec des photos, des recettes, etc ...
Bienvenue à toutes et et ceux qui pousseront cette porte virtuelle.
Et pour finir, un petit point de départ :
Voici mon rêve :-)
Mais ma réalité c'est plutôt cela :
Durée de l'aventure : environ 1 an.
